人生も筋肉と同じ。

健全で強い精神を作るには

多少の痛みは必要だ。

君は超回復理論を知っているか？

筋肉に強い負荷をかけることで傷ついた筋肉が休息と栄養で回復し、更に強い負荷を受けて前よりも筋肉が強くなる現象。

これを筋肉業界では「超回復理論」という。

①筋トレ

↓

②筋繊維が破壊

↓

③栄養

↓

④休息

↓

⑤前より強く回復

↓

⑥再び鍛えて筋肉を破壊し栄養と休息

↓

⑦更に強くなる

このサイクルで筋肉は徐々に発達する。

精神力もこれで鍛えていく。

君も筋肉痛が心地よく感じるレベルに達すれば、すでにメンタルも鍛えられている。

問題は③栄養問題だ。

いかに良質のプロテインを摂取するか。

ザバスを選択するか。

良質のささみ、むね肉の鶏肉を選択するか。